2012年五一禅七学员心得

这是我第2次参加动中禅的禅七,于我生命之中,又是一次蜕变与新生,“活在当下,没有问题,只有答案”对此我比第一次禅修时有了更深的体悟,首次参加动中禅禅七是四个月前,那时的我,疑惑与烦恼不断,小参时提问也不少,甚至有学员就因为我总提问而得以记住我,然而回
心得-1.
这是我第2次参加动中禅的禅七,于我生命之中,又是一次蜕变与新生,“活在当下,没有问题,只有答案”对此我比第一次禅修时有了更深的体悟,首次参加动中禅禅七是四个月前,那时的我,疑惑与烦恼不断,小参时提问也不少,甚至有学员就因为我总提问而得以记住我,然而回去以后,家人和朋友乃至同事都感受到了我身上的微妙变化,那就是我比以往更宽容,包容,谅解,慈悲,更能体察别人的难处,生活是真正的道场,这次我带着更多的法宝,带着满心的收获与法喜,再次回归日常生活,“禅悦为食”相信我更深更新的变化将让身边的人更因为我的存在而感到愉悦欢喜,并感染感召更多的人投入到的生命的提升过程来,每个人都拥有一个法身慧命,把生命的过程当作一场修行,让智慧和觉悟来为生命导航,这是多么重要多么幸福的一件事,而弘扬正法,让更多的人离苦得乐,不再挥霍与空耗此生,这也是我这“过来人”肩负的神圣使命。“盲人在清澈的河面照见自己”-我的心不再有那么多的迷茫。而这所有的一切得益于慈悲睿智的尊者们,誓愿弘法的一心老师,发心护持的法工师兄们,同修中以身作则的法益获得者们,还有一切一切说不清道不尽的助缘…所有的感恩岂非纸笔所得倾诉,在今后的人生行程中,不再迷茫烦恼,以一颗光明觉照的心照亮自己和别人就是对动中禅最好的报答。
 
                                                            顾月   广东佛山
 
 
2.
感恩阿善派善尊者普降法雨利益众生,感恩两位小尊者以身示法,感恩一心老师的菩萨心,从学习动中禅历时的一年时间当中自身十分受益,之前学习佛法仅仅是局限于听闻佛法,后来日常生活当中真实的体验是闻法是必要的,但是太多的话更像是画饼充饥而已,生活上面是很难将佛法实际的运用其中的,尝不到真实的味道,停留在口头禅的局面,自从接触动中禅这样实修的法门后,才真真切切地品尝到了原来能够亲身实证到法是这么的美妙,看见自己也不再是件不敢面对的事情,并且在可以更多的看见自己的过程中比原来活的更自在。
感恩,因缘具足!
 
                                                         郭超    27岁
 
 
 
3.
七天的动中禅实践体验,真的体悟到动中禅是非常非常珍贵的法宝,我是个常常沉迷在妄想中的人,几乎无时无刻不在打妄想,在念头中沉沦,在好的念头中迷失,实践动中禅让我开始觉知念头,活在当下,有几个非常明显的变化:对外界非常敏感,听不得外界的声音,尤其在睡觉时,会因此常年无法入睡,而练习动中禅让我对“讨厌外界的声音”的念头有了觉知,不再与这个念头纠缠,及时回到当下;很容易因外境影响而起心动念,产生烦恼,现在有了觉性,不再陷入念头中,很自然轻松,在念头升起时,离开,心开始变得清明;
练习的第六天后,突然对《心经》中的“无受想行识,,无眼耳鼻舌身意”有了理解,有了觉性,自然对万事万物就没有了分别心,一切都是那么的自然,随各自的因缘而定,“无挂碍故无有恐惧”有了觉性的观照,就能轻松地活在当下,真的没有问题,只有答案,所以何来恐惧担忧啊!“远离颠倒梦想,究竟涅磐”当不再掉进念头中,就不再去追逐那些虚幻的东西,不再为贪嗔痴束缚,从而走向光明的大道上,总之,动中禅实在是太好的实修法门,值得都市人去尝试,感恩尊者,感恩动中禅,感恩一心老师,感恩护法的法工。
 
                                                                戴萍 40
4.
 七天禅修,最大的收获是:对无常,无我,苦有了更深刻地理解,对于灭苦的修行增加了动力和兴趣,其次:体会,第一天开始做手部动作,妄念像流水,一会回家了,一会想到先生的事,一会怀念母亲年迈孤独,一会担忧女儿有事求助,一会想还有哪个没来参加太可惜了,一会感觉未来不知如何度过,过去生活中会有什么与我过不去,总之,妄念无数,想着未来的那种理想,出现明天结束就好了的念头。可今天是第七天,感觉如果是第一天该多好啊,我的兴趣刚提起来,全身轻松,满心欢喜,挂在心头就要回去了,但尊者的开示给我指出回去用功的方法,回到当下,即生欢喜,我应该学会自飞,我有自信,这次回去全家人定会从我的身上看到动中禅修的意想不到的效果,另外,我亲眼见到,亲耳听到大家受用的压不住的欢喜心,激动着犯禁语戒而得意地欢笑和互相奔告交流如同甘露喷洒…
 
                                                             朱小满     60岁
 
5.
 
    动中禅,简单方便.轻松愉快.如电灯.只要一按开关,整个屋子的黑暗全部消失.一心老师尊者不辞辛劳,飘洋过海,来到中国,耐心反复给我们指导出开关在哪里,如何打开.非常感恩他们,一心老师真棒! 尊者的开示真棒!
我一生都在紧绷当中,很难放松.这一次动中禅第五天的时候,我初步尝到了稍微放松的滋味.很开心.感恩各种殊胜的因缘.我从头至尾守住了禁语因为这是动中禅唯一的一条诫律.举办动中禅不容易.我自己70多岁,只身一人,火车,汽车的转换.也不容易,要好好珍惜.
愿动中禅在中国发扬光大,帮助到更多的人.
 
                                                            马正英    72岁
 
6.
    首先感谢派善尊者及两位小尊者、一心老师。7天的禅修快结束了,在这7天中有很大收获。有了觉性,看到了自己的念头和妄念。7天里中总共有6次的感动,使我落泪。第一次和第二次的感动是在第二天经行的时候.1,两位同修在一起同一个方向,同一步调时,感动人生中是有孤独的,但有这么一位同道中人在支持你,在陪伴你. 感动, 感恩这一切.感觉世界是非常美好的.眼泪落下.2,看见对面也有两位同修在一起经行,在经行调头的时候又一次感动.平时这么一直不离不弃的陪伴着我, 支持着我的人 是谁呢?是父母,是丈夫, 孩子.还有就周边的朋友. 眼泪又一次落下 .3, 第二天下午,三个同修同行,感觉是一个三口之家,是多么幸福阿. 又一次落泪.4,第四天手部动作时,发心要为动中禅做一些事,发扬光大.5, 第六天早上,朋友的一句话:“爱你,你修就是我在修,本就是一体。”这句话让我看见了自己心是这么需被理解,被认同,被支持,被欣赏,眼泪直下。6,第七天,中午斋饭时,有位居士为母亲做80大寿.一个人的生日是母亲的苦日子,又一次落泪.最后再次感恩大尊者,两位小尊者、一心老师陪伴我们七天的时间.内心感到非常的殊性.
 
                                                             忻音      42岁
 
7.
    首先非常感恩尊者,感恩一心老师 ,感恩所有法工。
    禅七第一天,感觉很无聊,(因为第一次接触动中禅)。 第二天,感觉头昏沉,又困又累,疼,心里烦燥,着急,甚至一做手部动作就想吐。第三天 ,通过尊者开示,学会放松了,上午心里很平静了。没什么感觉了。下午,开始发现自己有很多念头,有点累。到了晚上作手部动作的时候,心里感觉特别开心,不自觉的就笑了出来。第四天,不知为什么,心里又乱了。第五天,都没什么感觉,只是觉得腰腿都快断了。第七天,上午时,又有了一个境界。心里特别平静,也感觉不到疼痛了。好像身体的感觉一点也影响不到心。从中悟到:世上的一切都是无常的。好了别执着,坏了也别执着,都是会过去的。只有这样,才能不苦。很多感受是不能用言语描叙的,总之就是太棒了,一心老师太伟大了。把这么好的一个“宝”传到中国。来解救众生。
 
                                                       徐铭霞      31岁
 
 
 
8.
    七日动中禅,即将结束,我非常感恩泰国的三位尊者以及李老师和全体法工,让我有机会闻到这么殊胜的法,感恩三位尊者,千里迢迢从泰国来到中国,把正法的甘露洒向我们的心田,让我明白了正法是跨越国界,超越时空,不分种族,哪里有苦,哪里就有救苦的大菩萨出现,明白了解脱苦的最好办法,就是时时活在当下,返照自己,开启觉性放下妄想和执著。这七天来,我记住尊者的教导,给心一个公平,把过去的一切法门放下,不去比较,好好的活在当下,我在第四天了解了觉知,明白了觉知之时,无形无相,它完全不住在身体上,且清清楚楚,了了分明当下自己的动作,再接下来,我生起了感恩的心和惭愧的心,内心的法喜越来越多,这都是因为尊者及法工门的言教身传,我一定会好好的把这份感恩的心带回我的工作,生活之中,让自己成为一个传播感恩的种子。
 
                                                       蒋佩伶    48岁
 
 
9.
     428-55日的禅七又到了尾声了,我是第二次来参加动中禅禅七,第一次是因缘的巧合,很幸运,很感恩认识这个法。第二次是安排而来,我深深地被这个法打动了,被一心老师打动了,这个法是那样的纯净,那样的清澈见底,那样的洗涤人的心灵,真的很震撼。从08年开始,无意中接触了一本《遇见未知的自己》后,一直都在寻找自己的路上努力,坚持着,每当看到这类书,这类的作者如胡因梦,素黑……都把他们的翻译的书,他们写的书一遍一遍地看,一遍又一遍的透,一遍又一遍透过这些书来看自己,有些收获,又失望,一次次站起来,又跌下去,但这些书还是无法最终为我解惑,去年的春天,一位朋友无意中提到禅,并为我带来了书,让我看到希望,直到春节前遇到动中禅,这个禅法,最能使我活在当下,这四个字看似简单,但是那么的困难,活在当下,是那么的难啊!但动中禅教我们活在当下的方法,觉知,提起觉性,用觉性来看自己,看自己的心,看自己贪嗔痴的心,看自己的心起贪嗔痴的状态,感觉如何,看到自己的心,变化的根在哪里,活在当下,是那样的美好啊!愿有缘的人可以结缘此法,愿已结缘此法的人,努力练习,早日悟道,愿悟的人能帮助更多的人。
 
                                                            詹水清 广州
 
10.
    我是第4次参加动中禅的禅七,以前我在做手部动作的时候,担心觉知力不够,就边做动作的时候,边在心里默念动,停,这次阿善派善尊者开示说:任何默念都会落入专注,然后产生定即奢摩他,这种定不生智慧,永远不出轮回,这是我这次禅修最大的收获。
 
                                                    麻良英     60岁
 
 
11.
    首先感谢一心老师,把动中禅这个实修的法门带到中国,很是感恩!!我修过好多的法,包括气功,身心灵课程等等,一直在这条路上寻寻觅觅,走了好久的路。好累,好急。今天终于遇到了最究竟的法门,很是喜悦,7天的禅修很快就过去,我前三天坐20多分钟就昏沉得双眼打架睁不开,只有站起来径行,第四天坐40多分钟不再昏沉眼睛也能睁开,第五六七天能坐1小时不困了,只是你念头很多,等回家后一定好好锻炼,随时反观自己的言行,觉知身体的动作,行走坐卧都是禅,感恩泰国尊者的开示,太精彩,讲的都是我需要的,感恩义工的辛勤服务,感谢!
 
 
 
                                                          朱笑辉 46岁                                          
 
 
 
 
12.
    之前从未参加过动中禅,也对动中禅一无所知,由于对南传佛教以往的偏见.因此慢心很大.当然能够参加动中禅,也是因缘具足,可到打禅的第一天还总觉得稀里糊涂.第一天熟练动作,拿捏,怎样才能合守中道?第二天,上午,10:30至13:00之间出现轻安,喜悦,并体悟到身心脱落与融于山河大地以一体世界之妙境.切实感悟到觉知即自性这一主题. 第三天,上午经行身心全部融与天地间,并作一体.身心一白纸,随风便起舞.结觉轻重后,粉碎于虚空. 虚空非空虚, 虚空蕴万有.回眸脚下路.又作一偶,风雨飘波又一载.这个那个怀里揣.知才知我非我,阴晴圆缺是未来.第三天,含着之前境状.第四天,身心切实,体悟真意. 第五天,再度深入体悟,身心无常,生灭变化.并无真实.永恒的我存在.第六天,回到当下.觉知力增强.第七天,只有回到当下,才不迷陷沉沦.通个这七天的体验,改变对南传佛教的认识.动中禅将彻底改变我的修行之路和佛学观念.这就简单的十几个动作,却是甚深极甚深."大道至简至繁",我想这句话能概括动中禅的禅学观.感恩尊者、老师,法工和全体学员.感恩一切人, 一切物…..活在当下.
 
                                                            董强     34岁
 
 
 
13.
    第一次参加,让我感受到动中禅的好,感恩尊者,一心老师,在生活中,家庭与人处事,得到智慧,更好的修习动中禅,生命只有觉知,活在当下,才能解决我们的事,不在烦恼中。
 
                                                            张建芳     50岁
14.
    首先感恩于中泰动中禅学会的一心老师,感恩泰国来的三位尊者,以及护持动中禅禅七所有的义工们。我是第一次来参加动中禅学习,在这禅七的七天学习中,我受益匪浅,无论是在学习上,生活上都安排得非常好,我很受感动,特别是一心老师的精心翻译,使我们能够听懂尊者的精彩开示,刚开始的四天里不太习惯,非常昏沉,坐不住,倒第六,七天里不昏沉了,而且还越修越轻松,心理很高兴,觉得这后两天过得太快了,我特别感恩尊者给我们讲了那么多真人真实的故事,给了我很大的鼓舞和启发,回去后我也学那外国的老太太那样的考驾驶证的决心,时刻地去觉知每天的行住坐卧,清醒觉知地活在每一个当下。
 
                                                     郭腾霞    64岁
 
 
15.
    来动中禅之前,我一直半信半疑,不以为然,就抱着试试看的想法,来了之后,经过这七天的轻松学习觉知,微笑的知道自己,使我身心一天天感到无比的轻松和愉悦,经过尊者的每天开示,使我懂得了许多做人的道理,学会感恩,认识到觉知的重要性,感谢动中禅,在以后的生活中,我要不停的用功,看清念头,不断地提起觉性,活在当下,并且把这功德回向给父母亲人,回向一切众生,谢谢!
 
                                                       胡莉
 
 
16.
    首先感恩三位尊者的带领,感恩一心老师和各位义工,师兄的大力付出。七天的动中禅对我来讲是一次心灵的洗礼蜕变,之前参加过一次,可能是初次参加,没有太深的感悟,这次则有完全不一样的感受觉悟,七天的禅七,对我的人生是一个彻底的梳理,找到了生命中各种苦的对质根流,人生的意义。感觉这殊胜的禅法自己有缘参加,是自己的一大福报,再次感恩三位尊者和一心老师,各位法工,师兄祝愿中泰动中禅协会在中国发扬光大,让更多的师兄接受这美好的殊胜禅法,感恩……
 
                                                         刘延明      
 
 
17.
    我是第一次参加动中禅禅七,通过这七天的手部动作的训练一次次知道,一次次的回来,培养觉知,直到自己认识自己的苦乐从何而来,并看清身心的真相,身与心都是无常的变化,苦是由我们执著而来,我们只要不跟着念头跑,不住在念头里,时时提起觉性跟自己在一起,就不会有苦。在此非常感恩中泰动中禅学会,感恩一心老师以及所有护持我们的老师,让我有这次学习听闻正法的机会,我也非常珍惜阿姜派善尊者的开示,教我们如何不苦,如何做一个有觉性的人!我回去一定会好好练习,在日常生活中用功,不辜负一心老师大菩萨的一片苦心!
 
                                                           冯美芳    50岁
 
18.
    我这次最大的心得是懂得了禅修可以将心洗涤,开始很累,好比一间房子多年没扫了,上面积满了很厚的灰尘,你要拿扫把去扫,第一二天那灰尘会飞得很厉害,但你如果继续扫下去,就会慢慢的好起来,我理解了也悟到了这道理,也悟到了身与心的关系,更理解到什么是觉知和觉性,在以后的日常生活中我也明白该如何时刻提起自己的觉性,让生活过得轻松自在,少一些烦恼和苦,感恩尊者,一心老师及各位法工师兄们这几天的辛勤付出。
 
                                                             吴戏兰    37岁
 
19.
    最大体会是活在当下,没有问题,只有答案,任何一种问题都可以以觉性来解决,正法,要好好让这个法在中国大地传遍。
 
                                                        黄少翠    38岁
 
 
 
20.
    学会感恩:感恩三位尊者漂流过海,跨国度的来给我们传授正法,感恩李老师不辞辛苦,精心的给我们翻译,感恩各位法工,各位同修,感恩大家,感恩所有,另外我还感恩自己的身体,手,胳膊,脚腿,这些对我的承载,感恩父母,感恩亲人,感恩阳光,大地,空气,水……我这个色身的存在,感恩。
学会放下:在禅七之前,爱人对我说要放下,我不知道放下什么,我对钱财,名,利等身外之物要求很低,但我却一点也不快乐,爱人说学习动中禅可以一点点地减少生活中的烦恼,我也看到他学习之后的明显变化,放下的是执著,自我,对心的执著,
通过十四个手部动作,我看到了第一个动作生到灭到第二个动作的由生到灭……这一刹那生灭的变化,我体悟到了无常,无我……体悟了当下。
 
                                                      张丽丽    31岁
 
21.
    生活越来越简单;看自己也看世界;重要的还是生活中去练;知道该怎样练,但太不精进,惭愧;一般的情绪和烦恼都能马上看到;专注与觉知之间度不好把握;也看了其他法门,还是动中禅最简单,最直接,最明了;长期实修确实是苦修,但还是要修。
 
                                                          杜蓝      35岁
 
 
 
 
22.
    这次参加主要是带妈妈过来体验一下,对我个人而言,已经参加过几次,虽然还不能确定自己练的觉知是否是最正确的,但是每次参加完后多少都会体会到心情好了很多,宁静很多!!修行的路还很长,想办法让自己放松,放松再放松,能够体验到自动的觉知感受,而真正进入修行大门,走向通往涅磐的高速公路,那将是我最开心的一天,回家后只要有时间就通过学到的这几种方式多练习,生活中尽量多看自己的心,希望早日体会到不再怀疑的那个真正的自动的觉知,为心打开智慧的大门,精进,精进!!!
 
                                                         刘君玲   36岁
 
 
23.
    七天的时间,能珍惜每分每秒该多好啊!即不辜负师傅,老师的一片苦心,也能使舍我护持的法工们欣慰,真惭愧,要深深的惭愧连最基本的禁语戒也守不住,(禅七一开始下定决心要守住的)想想在这么因缘具足的净土中,经不起考验,能在滚滚红尘里,提起觉性者,真是大丈夫所为,如果自暴自弃,那就生生世世在苦海中沉沦,何时出轮回,“如不回头,谁替你救苦救难,若能转念,何须我大,”我必须给自己加油,哪怕我只有百分之一的觉知,想必星星之火必可燎原,觉性如链必能实现。感恩尊者,老师,护法!!!
 
                                                    金建君   48岁
 
 
24.
    以为能看到自己许多的念头升起,并以为能在念头升起的同时,能看到念头的起因,即念头的起源,以自己的知见,化开了不少情绪,这几年也令自己平和放松了许多,通过这次禅七,看到还有更多的妄念是自己所不知道的,更看不到的,之前所能到的只是一些特别粗大,更多的暗流,细微的感受还须要更多的用功,慢慢的化开六根和六尘的粘连,多年的习气要用时间,要不断地坚持,坚冰的溶化不是一朝之功,感恩李老师及法工的付出。
 
                                                     徐向菄    49岁
 
25.
    感恩李老师精准的翻译,感恩法工周到细心的工作,感恩师兄们的精进,感恩泰国禅师的带来如此究竟的法门……个人收获,千言万语,不知从何处写起,只记得,回到当下,觉知自己,让真我愉悦,我看到正在走向灭苦,一步一步走向涅磐的路上,抛弃经典,抛弃高谈阔论,只关注举手抬足、起心动念,接下来就是为了弘扬这究竟之法脚踏实地奉献自己的身、心,为一心老师分担重任。
 
                                                           崔红梅     41
 
26.
 “禅七”是什么?“动中禅”是什么?在来这之前,我什么都不知道,这一切一切都是我的盲区,我只是因为心底的些许好奇和一个许诺开始了七天,其实,开始的远远不单是这七天,原先,总觉得生活就像好多好多的藤蔓,全部缠在一起,这边还没解开,那边又缠了几条,纽在一起,成一个大麻花,一会儿是这个人,一会儿又是那件事,一旦发生点什么就深陷漩涡,卷阿卷,绕阿绕,一会儿觉得心里满得不行了,要往外倒,一会儿又觉得心空的慌,拿点事儿填一填,但到了这里,有不一样的氛围,有了那简单的14个动作。做啊做,又有尊者的开示(深爱那两个生动的猴子的故事)心底忽然间有了很强烈的触动,扭着的麻花开始变得清晰,简单甚至消失了,这很难表述,只有实在的体验。
 
                                                            赵子慧    14
 
27.
    我是第一次参加动中禅的修学,来之前在同事的告知下知道了佛法中还有个动中禅,便在网上查阅了资料,觉得我们平常生活即在动中,而此法是在动中轻松的学习觉知,微笑的知道自己,而此法我觉得适应自己便参加了这次禅修,7天7夜下来开始几天都是昏沉,到第四天下午才好点,最后两天就觉得法喜充满,同时也知道与自己在一起的苦。感恩泰国的尊者传播正法,感恩一心老师的精彩翻译,感恩法工的护持,感恩所的人,感恩十方诸佛菩萨的护持。
 
                                                             刘淑珍   60
 
28.
    我本人学佛有几年了,也是以打禅七的方式接触过几个法门,但往往打完禅七结束后就对这些法门失去了兴趣,同时也是由于自身的根基较钝以及没有坚固的求法的心,虽然当时或多或少有所心得,但常常觉得障碍多多,心无所向往,此次来学习动中禅,这种轻松的觉知方式,让我的心得以平静,不再纠结,似乎佛法在我心中不再那么深奥莫测,反而是简单易懂,易行!最主要的是可以让我这个在家人可以随时随地的用功,而且带着觉性做事,可以让我把事情做得更加圆满!以前时常在妄念中打转,现在可以轻松的拍拍自己,告诉自己回来,修行变得如此简单,非常感恩,感恩一切为动中禅做过奉献的人!!!!
 
                                                        李俐丹    34
 
29.
    我受到两位小师兄的影响,初步了解到了动中禅,对动中禅有了一种莫名的想要的学习冲动,这次小师兄说动中禅要开班,我毫不犹豫地要她代为报了名。在这期动中禅禅七的紧张学习中,浅谈一下自己的学习心得:开始两天不太习惯,感觉不太大,但后面下来觉得心情一下十分轻松了;在经行的过程中,发现心情莫名的十分高兴,充满了对佛法感恩之心,真是太美妙了;心情发生了变化,常常能发现自己的对与错,智慧从此而生,这是之前没有的;法工师兄们的高尚品质,他们的兢兢业业,任劳任怨,默默奉献让我感恩他们,向他们学习;师兄们的言行处处感觉到佛法无边,真是太能改变人了,感悟颇多。
 
                                                        王宁      57
 
30.
    不知不觉七天的禅七结束了,这是我第一次参加动中禅,在朋友的推荐下,我是带着体验一下的心态来到动中禅,在这七天里,在三十多年的人生中,我是第一次了解自我,在这七天里,我体验到了重生的感觉,这个世界变得美好了,生活变得轻松了。自从有了女儿之后,多了很多对人生的思考,如何做一个好妈妈成了我必须天天面对的问题,孩子也成了我身边的小镜子,在她身上我看到自己身上的问题,可是三十多年来形成的习惯真的很难改变,为此我经常自卑,以致有时变得自闭起来,幸好从朋友处得知动中禅,找到了自我成长的一条道路,这条路给我指明了方向,以前的我总是用习性对抗的方式,动中禅让我明白看到,不成为的方式才能够真正改变自己。感恩老师,感恩生命中遇到的每一个人,希望每一个生活中迷茫的人能够来动中禅,在这里可以找到生命中真正的快乐!
 
                                                               曹文雯 37
 
31.
    我是从灵峰寺专修解脱道的学员,已长达半年以上,来此参加动中禅第3天有想退出的念头,一人去找李老师谈心,为什么来这里练习的动作和我以前学过的不相应,李老师希望我继续练习下去,会有收获……我疑惑的留了下来,我最受启发的是第五天,尊者回答我的提问时对我的点化“两位小尊者,我认为他们都是在观自己”刚开始只是听清楚了,但并没想到和以前讲话连在一起,当天晚上最后五分钟我身心疲惫不想练了,就停下来休息试着想自己的事来观自己,就在一刹那间;四圣斋,三法印,八正道,七觉知,四正勤,佛法的核心全在动作中在观自己时体悟到了,动中禅是实修的方法,能够非常好的在生活中运用,强度也很强,如果有佛教即《阿含》经的基础,就一下子通了,感谢一心老师,感恩三位尊者,感恩法工,感恩自己!!!
 
                                                        宁慧芳
 
32.
    感恩三位泰国尊者,他们以身作则,精进修行,让人受到无穷的鼓舞和感动。感恩中泰动中禅学会会长一心老师的辛苦翻译,让我们听闻到如此美妙的正法。感恩促成我参加这次禅七的所有因缘。这是我第二次参加,这七天日日夜夜的精进用功,感受到自己的进步是实实在在的,这是离苦恼的七天,无比清静和美妙,在这样优美的氛围中,和自己轻松在一起,学习认识自己,去看自己的心,真真是最有意义的七天,是最自由自在的幸福宁静的七天。明天,又将重返世俗,但会用尊者的话鞭策自己,日常生活的行住坐卧才是最好的修行,提起觉性生活的每一天,就是最有意义的一天,
来吧,想要探究人生意义,追寻生命真相的朋友,你的生活将在这里重新开始。
 
                                                            黑蕊 澳门 27岁
 
 
33.
    参加七天的动中禅禅修,唤醒我的觉知,使我从梦中醒来,看到了这么多年来自己所演的角色,演过佛也演过魔,佛能给众生带来祥和和快乐,魔给人带来烦恼,贪嗔痴我是,我能,我慢,争斗心,自私心,现在我要用我的觉知来转化,化成为能量象大地一样的那种包容,象太阳般的温暖,象祖师,圣贤说的大慈大悲,大爱,把他撒向人间,洒向曾经被污染的地方,我要把这本无字天书,用自己的言谈举止,行为去展现出来,六根与六尘的接触是给我们考验,历缘对境是给我们的考验,我再也不会被心和念头牵着跑,时刻用自己的觉知来观察。
 
                                                             郭键 58
 
34.
    这次禅七的天气一会儿阴,一会儿晴,一会儿雨,一会儿又阳光明媚,而我的心呢,就像这天气一样,时而昏沉,困倦,时而轻安,清静,但我们唯一要做的就是动作和看,就是觉知动作和看念头的升灭,走啊走啊,看啊看,突然眼前的景色变得清亮了,心也轻安了,于是看到这个在经行的人不是我,当觉知到有这样的一个念头时,另外一个清静的东西在看着这一切,哦有这样的一个念头,但这个念头也不是我,就这样观照到有一个身体,它在动,不管他慢慢的动还是快快的动,但是它不影响心理头的那一份清静,念头来了,又去了,又来了,眼睛像照相机一样,眨一下,一个像出来,觉性(清静自在的心)看到了每眨一下的起心动念,有贪爱,有执著,有虚荣心,有分别心,有满意和不满意,不舒服,看到了,看到了,马上回到动作上,不理它,不跟着这些念头跑,我这一辈子才发现,这一刻心才是自在的,看见,不成为它,这是超越了喜怒哀乐的,再也不用外求,这一份自在,说了,听了,看了都没有用,只有自己亲自练习,体会到了,才是真正的明白,感恩三位尊者七天的陪伴,这份感激都无法用语言和文字表达,只有我们继续在迷倒觉得道路上,我们的心意彼此都会明白的,阿姜派善是位讲故事的高手,听他的开示就是听觉者在讲一个个与迷者内心相应的故事,像烛光,点亮自己,照亮迷途的心,感恩七天的发生!!!
 
                                                                 何琴   31
 
35.
    报到日那天由于上午还在上班,我晚上九点多才到寺庙,被分到通铺间,那天晚上,我在别人刺耳的呼噜声中碾转反侧,心被那声音充满着,又许多烦躁,第一天的用功,让我晚上在呼噜声中继续觉知小动作,安然睡去,只是一切无常,第二天晚上又睡不安。在从早到晚的坐禅和行禅中,身体的无常更加的明显,行禅时腰疼,有时弯下去,打一个喷嚏也疼得抚腰,坐禅时,肩膀疼,手疼,尤其在第三天连坐两个小时,不过,我不理会那疼痛,之后肩膀的疼痛又消失了,第3、4天我在用功时间会给自己定一个目标,比如连续径行2小时或连续做手部动作1个半小时,可是我发现有压力,当我的身体某处很难受时,我还强要求自己达到预期目标,心也紧,后来,我决定顺其自然, 某处疼痛难以继续时,我换姿势,伸伸手,缩短脖子,趴下放松腰,当然,整个过程却在觉知动作,让觉性如链,非常轻松地,第六天早上,在钟声响起时,眨眨眼,动动脚趾,在觉知中起来,8点坐禅时悲伤大哭,在泪中觉知,轻安,出现好几次,身体轻盈了许多,晚上关灯了,我一点也不困,在床上,觉知小动作,人很清醒,呼吸很细微,后来睡去,做了一个梦,但知道这是梦,眼睛自动地睁开,此时近4点半了。第七天,我继续用功,严格禁语,中午1点集体用功时,我的昏沉来袭,20分钟后钟声响起可自由用功了,我走出禅堂,在外径行,人一会儿就精神了,转头,看看蓝天晴空,绿树黄墙,心一下变得好大,有一种很深很深的喜悦从内而生,这喜悦无比强烈,我都要哈哈大笑,但我清楚地知道自己,从两点径行转为原地径行,我觉知到这一股喜气在小腹中,因为没有狂热地释放,我深呼吸了有好几分钟才平息,回到禅堂,刚好2点,我坐下手部动作,这几天,清清楚楚地看到心得变化,烦躁,清静,自在,狂喜,杂念,看得最清的是念头中对别人没有觉性的评判,当那一刻来时,我也没有觉性了,(当你看到别人没有觉性,你也远离觉性)
 
                                                        小清   34
 
36.
    睡眠减少,每晚只睡1-2小时,而且白天不困,精神还好,原来脚功不好,尽然在第六天从13-17点,18:30-20:30没下坐也不累;在做动中禅中还发现整个身心很轻松,从内心发出微笑。
 
                                                       何祥建     58岁
 
 
 37.
    这次的体会是:在家庭,生活中能看到自己的心,明白自己的动作,让我很安心,尊者开示,让我很感动,感恩尊者,一心老师,顶礼!
 
                                                         严红英   
 
38.
    我通过动中禅的培训,学习要不断培养自己的觉知,通过知晓动作,引导自己向内观,看到自己的念头,逐步断除自己的贪嗔痴,我想动中禅确实是一种实修好方法,使人领会快,回去用在生活中,努力,用功。
 
                                                          徐钊兰    72岁
39.
    第一次参加动中禅禅七,也是第一次参加禅七,此刻是第七天下午的4点,感觉禅七才刚刚开始,却已结束了。但禅七的结束,正是禅七的真正开始,对个人而言,如何在生活中,将学到的活出来,学一点就活出来一点,这才是真正的学到,正如此次第一次参加动中禅,所学所感受体验到的,如何复制在生活中,一心活在当下。语言,文字始终是个形容,再加上识字少笔拙,更难以将所悟所感受到的,明白,准确,清晰详细的表达,个人之经历,多年来一直在找寻,心理学的几个流派,哲学,物理到身心灵成长等等将我的生命带到这里,经历动中禅……这里难得,可珍,可贵的捷径正法,我学到一个较容易将觉知带入生活,工作的方法,感恩,顶礼!
 
                                                            陈力    30岁
 
40.
    顶礼尊者,感恩尊者,感恩一心老师,感恩所有的法工,人身难得,生命无常,慈爱众生,宇宙真理,七日修行,法喜充满,与之分享,珍惜善缘!
 
                                                          张晶    55
 
41.
    其实,我本人对佛教思想不是很了解,但是参加完这次禅七之后,使我眼前一亮,动中禅不打坐,不念咒,靠觉知自己解除我们的烦恼,觉知我们自身的动作,看见自己的念想,生活中的一言一行都是动中禅,动中禅就是我们生活中的珍宝,不考虑太多,动中禅可以开启我们在生活中每件事情的智慧,给自己带来快乐的同时也会给自己身边的人带来快乐。
 
                                                        苗禾     25岁
 
 
42.
    心丢了,所以没了觉知,人活得很痛苦,挣扎,越想要结果就越没有得到想要的结果,所以痛苦着迷失着……
感恩是打开心的钥匙,它会带着你走向光明之路,快乐之路,智慧之路,所以我感恩这次禅修,我身边的一材,一花,一草,一木,一砖,一瓦,一物,一事,一人……感恩,感恩,感恩……无限的感恩,使我的能量是渐增强,使我明白了责任感,有了使命感,找到了生活的方向和人生意义,使我有力量有向上的精神,以阳光的心态面对人生的种种无常,明白了,人生本无常,执着就会产生痛苦,学习,学会看见不成为是一辈子的事,这就是智慧。
 
                                                      蒋洪燕   33岁
 
43.
    在没参加动中禅之前,对动中禅禅法已经略有了解,并且自己开始瞎练,但其实常常陷入专注中,在参加禅七之后,对轻松的知道,知道也好,不知道也好,都轻松的知道,修行中有了一定的体会,在修行中,不跟情绪走,即不放松,也不压抑,只是轻松的回到动作上,放松,放松,放松,不断地练习,不断地回到当下。在不断回来中,觉得很多情绪,得到解放,人更加放松了,愿动中禅禅法广传,愿动中禅能利益更多的人。
 
                                                         萧斌
44.
这次的动中禅,让我看到了念头,来来去去,不停的变化,心的变化,身的疼痛时时也在变,感到很多的无常,变化无穷,我不得不下决心,一定要学好动中禅,从中得到安乐,不再执著世间的无常变化,感恩尊者,一心老师所有义工人员,顶礼!!!!
 
 
                                                        张红英   57
45.
是第一次参加动中禅,通过七天的练习,感触很深,苦乐两边,都由心在决定,要苦就执著,不苦就放下,尊者的开示叫我们做一个真正快乐的人,对一切都不要执著,放下。一切都是自然现象,一切都是自然的规律,好好用功,感恩一切,顶礼!!!
 
                                                          谢彩娟   39岁
 
心得---46
    推掉所有的事情参加这次的禅七。因为盼望阿姜派善尊者已经很久了。去年参加为期一个月的精进禅修营,在泰国见到尊者时,虽然不知道他是谁却在他迎面走来时,被他的风范深深折服,半个小时的开示,简短的话语点到每个人的内心深处。这次,终于敞开心灵好好的聆听尊者的开示,一连七天沐浴在大修行者的开示中。他说:“思维了那么久,想清楚哪件事是对的、是错的了?被念头的习性牵了那么久,一年,两年,一辈子,几辈子,活在念头中,不觉,于是受苦无止尽。回来,简单的动作,回到当下,身心自在!
特别希望能够在深圳举办动中禅,因为这里的人们头脑聪明,这里的人们物质丰盈的同时追寻心灵的成长。这里也有一大批像我一样大脑袋的人们,善于思考,却缺少真正智慧的指导。虽然学了几年心灵成长课程,却不知道如何真正的活在当下,以为知道什么是觉察却发现陷入到念头的分析当中,念上加念!
 回来,活在当下!也愿我的朋友们能够结缘动中禅!
 今生就让痛苦止息!远离颠倒梦想!
                                 -----深圳 马爱珍37
 
 
心得---47
我是一位佛家弟子,信佛多年曾接触很多法门,对佛教笃信不疑,相信通过修行能离苦得乐,了脱生死,相信此生决定成就。由于自己业障深重很是辛苦。
当我的朋友说道她要参加动中禅,我才知道还有动中禅这个修行方法,也可能是我的法缘殊胜吧,稀里糊涂从河南来到了福建来参加动中禅的学习。
刚开始不明白是怎么回事,第一天下来没有任何成效只感到疲倦昏沉,有点后悔来了。第二天早上尊者的开示及小参使我对动中禅有了新的认识,但在做手部动作时还有昏沉,明显的感觉在第四天,我能看见自己的念头,一个接一个,通过提起觉性,慢慢的训练自己的觉知能力,使自己能不断的活在当下、活在当下。
这个修行法门可以在行住坐卧全天用功,不断的觉醒自己,通过不断努力,我相信在不远的将来会有新的进步。
我很兴奋也很激动,我要把这个方法交给父母、朋友以及更多想要解脱的人。
                                    ------河南 刘玉芬 49岁
心得---48
首先感恩各位尊者不远万里来到中国为我们教导能让我们灭苦的正道。感恩一心老师以及各位法工为了我们能精进用功创造最好的环境,我是第二次参加动中禅。第一次没什么体悟,这次从第二天我便法喜充满,相继体悟了法喜、轻安及无我的境界,让我体悟了以往从没有的欢喜、大自在。我是一〇年开始修习佛法,这两年为了求法可以说跑遍了大半个中国,包括西藏也去过两次,苦苦寻找能够让我今生就能成就的适合自己的正法,可是希望大失望也大,到我临学动中禅的前几天,我还在茫然中修佛之心也慢慢的不坚定。因为看不到希望也找不到目标,感谢佛菩萨在我最没有目标、没有希望的时候,正法迎面而来,从我第一次修习动中禅,我就知道我没苦的心愿可以了了。因为动中禅让我在短时间之内,让我能过靠觉知当下让我克制自己易怒、易悲的心,能在觉知中变得轻安,不再烦、苦。平时爱哭的我也能在遇到事情时,马上可以靠经行或手部动作,让我不再哭了。这让我对动中禅更加坚定信心,我相信我会通过精进用功很快的断除烦恼,直到灭苦。
现在我除了感恩还是感恩,感恩能让更多的众生都能修习动中禅,都能离苦得乐,还要感恩泰国的尊者及尊敬的一心老师,还有可爱的法工们,我只有用更加精进的用功来回向所有为动中禅付出辛劳的尊者、老师及法工,还有遍虚空界一切有情众生,愿都能离苦得乐。感恩!
                               ------山东莱芜 刘明叶36
心得---49
   修心之法把我们残缺的心灵修补得圆满一些。简便易行,直指人心,动中禅适合各种年龄、各种层次的人群来修习,甚至持有其他宗教人士也能从中获益,因为动中禅基于佛理但并不用阐发佛理,信佛人赖此找寻觉性,非信佛的人从中净化心灵。
                                -------上海 王伟38岁
心得---50
   错把聪明当智慧
在这七天我发现以前自以为是,只是一种聪明,一种世智辩聪。智慧是对自心的拿捏、把握,是一个人当下的身心状态的展现,是一种果断放下,归零的能力。智慧是对任何境界的不执着,智慧从发现自心中升起,聪明是对外物质的认知是头脑思维归纳的一种知见。修行近一年来,一直以为我学到的是智慧,并引以为豪,现在明白了,那不过是一种适用归纳法发现的知识、知见,明白了,自己只是学了一些知见后好为人师的我慢,主宰欲、意识贪、爱好展现的习气得到了大大的改善。
感恩这次禅七让我更准确的认识了自己,对自己修行情况有了更加如实的了解。
 
                            --------广东江门 徐玉龙 24岁
 
心得---51
   六祖慧能大师说:“若遇善知识,闻真正法,自途迷妄,内外清澈,于自性中万法皆现。”通过七天的习练以及尊者的开示、小参过程的体会,动中禅乃真正法、究竟法。前人的经验已清楚表明。通过练习动中禅可以了悟自性,智慧升起,从而圆满人生,可以为别人度苦。因此能得遇动中禅,需要因缘具足,而七天的禅七,如尊者所言是打基础,七天后对此体会很深。禅七之前心里带着期待,期待七天的参禅会让自己有很大的收获,比如达到某种境界,不管这种期待强烈与否,只要他在无形中就影响禅七的效果,认识到这一点时禅七已经到第七天了,但是真正的禅是禅七之后才刚刚开始。在生活中,在行、住、坐、卧中时刻提起觉性才是真真需要的。
                                 -----深圳王志永39岁
 
心得---52
   第三次参加动中禅禅七活动,知道自己,每次都有进步。三句话:
手动、脚动、仁者心动;
是中、非中、不立其中;
行禅、坐禅、何处非禅!
感恩二位尊者,感恩一心老师,感恩各位法工!
                                   ---广东 潘礼钧47岁
 
心得---53
 这次参加动中禅的活动真是机缘巧合,因这之前我对它一点也不了解也从没有听说过,因有机会还是想接触一下,这毕竟是我第一次参加这类活动,还是很祈盼的。可是一来住宿安排的就是三十多人的大通铺,窗上没有一块玻璃只用薄塑料布钉上,大门又关不死,当晚因激动和恐慌没睡着觉,好在第一天开课后内容一下就吸引了我,感谢三位尊者,感谢一心老师,在他们的引领下我认识和了解了动中禅也初步进入了他的领域。虽说现在许多知识还是懵懵懂懂的,有一些认识也只能意会,但毕竟我已入了这个门。在今后我会继续修炼,继续深入下去。“禅七”就要结束了,很舍不得这里的一切,很留恋,最后也要感恩各位法工,他们无私的帮助让我很感动,再一次感恩三位尊者,感恩一心老师,感恩动中禅。
                                     ----成都 徐卫东45岁
 
心得---54
第一次参加动中禅禅七,首先要感恩三位尊者远到中国传法,感恩学会会长一心老师的全心付出,感恩全体法工的无私付出,让我们有缘安心在这里学法,感恩。
在练习过程中对佛法的深意有了更多的体悟,对看见,不成为、贪嗔痴有了一点理解,今早尊者开示时讲的小女孩打翻牛奶的故事,让我对念头在生活中的重要有了具体的体会,一念之差可以让你生活在天堂,也可以生活在地狱,在练习中也体会到要放下念头活在当下也是不容易办到的事,只有回去后老老实实的练习,不断的增强觉性,才能让自己更多的活在每一个当下。
                             -----成都 高英48岁
 
心得---55
尊敬的尊者、一心老师好:
首先感恩动中禅传承到中国,我第一次受益是过去头痛的毛病,在七天内有所改善,第二期这七天使我看到法工师兄的成长和改变,,他们的无私和关爱,这一期让我感悟到人生该做什么,放下一切,活在当下这种“悟”是用金钱买不来!再一次衷心感谢动中禅在中国发扬广大!感恩!
                               ---宁夏银川 刘巧英 52岁
 
 
心得---56
看到心识刹那和身体生灭,佛所讲的《阿含经》真实不虚。我以前的禅修都是定,只能伏住,不能断除。这次禅修观照比较清明,看到身心之外的事情不会那么执着。感恩泰国尊者和一心老师翻译。给中国人民带来正法,快乐,消除一切众生痛苦,谢谢!愿正法久住,法轮常转。
                                 --- 释门海 42岁
 
心得---57
通过7天的学习很是受用,尊者讲的道理,我要好好的领会,如有可能会让我的老公、儿子老学习。
                                 ---郑州 薛丽萍55岁
 
心得---58
   动中禅练习通过手部动作和经行唤醒我们能知能觉的心,经由不断的训练是我们看见念头,好的念头,不好的念头,心都不住在念头里。我相信这是一条灭苦的路,只要持续联系,一定能离出六道轮回。
                                      ---广东 普泽39岁
 
心得---59
   七天的禅修结束,从第一天对环境的不适应到第七天对寺院的依依不舍。通过实修、觉醒的培养,让自己从顽固的念头中脱离出来,变成一个旁观者。多次参加每次回家后变化都很大。我就是动中禅的受益者,希望动中禅能够发扬光大。
                                     ---南京 胡静40岁
 
心得---60
七天动中禅的实修看似简单的十四个动作练习与经行其内涵即为丰富且感悟深深。从心量的的扩大与心灵的升华,更感到使命的真实意义,“佛法难闻今以闻,人生难得今以得”,好好珍惜这难得的人生,通过这个殊胜的法门,好好的体悟人生,活在当下,解脱不难,感恩尊者不远万里,不辞辛劳的弘法利生,感恩动中禅学会把如此好的法门带到中国,把佛陀的慈悲的爱洒满人间!阿弥陀佛,顶礼尊者!
                                    ---湖南怀化李佩阳29岁
 
心得---61
   第一次接触动中禅之前没有佛学的基础,刚开始很多东西无法领悟,感觉很抽象,慢慢通过早上的开示和下午的小参悟到一些以前从没体会过的感觉。这几年恐惧和焦虑一直困扰着我,我知道要放下,但是就没有办法如何让自己放下,通过这次动中禅尊者的开示,如何用这个法门去解决这个问题,虽然不可能在这么短的时间里解决长时间积累的问题,但我相信也有信心能走出困难,生活会越来越好,日子会越来越精彩。
                                   ---深圳潘月嫦45岁
 
心得---62
     感恩尊者,感恩一心老师,感恩全体法工。通过七天的动中禅,每次让我对自己有新的认识和发现,人生很苦苦的不知道自己,掉在无底的深渊,没有觉性,只有问题,就是这么简单的动作,慢慢的从中认识觉知,从而解决我十几年的困惑和内心的恐惧,内心的一切无法用语言表达,但对动中禅,在今后的道路上一如既往的支持。
                                 ---江苏南通 王欣然48岁
 
心得---63
自从来到资国寺报道义工热情,诚恳的接待,让我倍受感动,心想来着学法给我一个很神圣的感受,通过七天的学习,让我的身、心分离,让我觉得从未有过的快乐,让我虽知我的念头,让我想到了很多,感谢尊者,感谢李老师,感恩我最亲爱的义工们,是您们的热心付出,让我们学了这么好的法,感恩!
                         ---山东聊城东阿张淑霞42岁
 
心得---64
   “当下”有个问题,
念头从哪里来?
就这一句。
又冒出来一句。
动中禅练到最后的成就者,是不是都去出家当和尚了?呵呵,在很快就六根清净了之后,第三句,感谢大家的辛苦努力,感恩!
                              ---北京 李旭东36岁
 
心得---65
     第一次参加禅七,第一次真正接触佛学和禅修方法,不论是生活经历还是心灵成长,于我而言都是非常珍贵的。最初希望自己能够更加平和、谦卑和包容。同样也怀着对禅修的好奇,接触此次禅七,相当幸运听到尊者智慧的开示,让原本迷茫的找到方向,将来有时间还将继续参加美的活动。
此次活动的组织非常细致周到,感谢一心老师及各位法工为我们付出的一切。
                                     ---厦门 李燕31岁
 
心得---66
     首先以至诚之心顶礼三位尊者,师傅们慈悲的来传法,就度身心苦恼的众生。
1.    解决了我对南传是小乘佛法的疑问。
2.    传动中禅的法,我很喜欢是在不知不觉中去看自己的身、心,知道当下,觉知当下。
3.    此法从始就带领大家走向涅槃、灭苦,早证菩提。
                                   ---天津 龚大茹 63岁
 
心得---67
     在练习动中禅过程中,出现了一些疑问、困惑,在第四天、五天想通了,只要不间断,努力的,坚持练习动中禅,问题、困惑自然而然地就不存在了。每天开始、结束,努力就有所得;不努力,无所得。
   感谢三位泰国尊者的不远而来!感谢一心老师带给我们这么好的动中禅!感谢法工们的无怨言的为我们服务!
                                     ---深圳 容丽华

                                         更多,待续。。。

    责任编辑:动中禅