在《蔚蓝战域》中，构建高星级机娘并避免低阶机体的遗憾是每个玩家都追求的目标，以下是一些高效的建造策略和技巧：

1、理解出货率机制：每个机体都有一个固定的出货率数值，此数值除以当前公式能建造出的所有机体数值之和即为该机体的实际出货率，这意味着无论投入多少资源，只要建造的机体范围不变，特定机体的出货率就不会变化，过高的资源浪费并不能提高稀有机体的出货率。

2、合理分配资源：根据各类机体的最低资源要求（阈值）进行资源分配是关键，堡垒的推荐公式为燃油400、弹药130、钢材650或更高至800、合金130；航母则常用燃油400、弹药130、钢材500、合金400的配方，战机可以使用类似航母的资源量来尝试获取，但需注意避免过高合金导致出战机而非航母的情况。

3、屏蔽一星二星机体：通过设定一定的资源门槛可以排除低星级机体的出现，通常认为当油弹钢合金分别达到300/100/300/100时，可以避免一星和二星机体的产生，低于这个标准的资源组合容易导致大量低质量机体的产出。

4、参考他人经验：查看其他玩家的成功案例和建造历史可以提供有价值的线索和灵感，特别是那些已经成功获得稀有机体的玩家分享的资源和时间配置信息值得借鉴，不过请注意这些并非绝对准确且可能因版本更新而变化。

5、自我实验与总结：亲自进行实验并根据结果进行调整和优化是提高成功率的有效方法，记录下每次实验的详细数据包括使用的资源数量、类型以及最终获得的机体类型和星级等信息以便后续分析和改进。

6、关注官方动态：由于游戏的算法和数据可能会版本的更新而发生变化，所以及时关注官方的公告和说明也是非常重要的，这有助于了解最新的游戏规则和机制从而做出更加明智的选择和调整。

7、节约使用资源：建议新手在游戏中多多地通关新关卡以获取图纸奖励，同时尽量完成每日任务和每周任务以获得资源奖励，远征中也应多培养一些收益高的角色以提高资源产量，前期尽可能地节约使用资源，不要过度消耗特别是在阵容上尽量选择消耗较低的队伍。

《蔚蓝战域》中的机体建造是一个既需要理论知识又需要实践经验的过程，通过合理地运用上述技巧和策略可以有效地提高高星级机娘的产出效率和成功率。